Actúa ya por la salud - Tips - Alianza por la Salud Alimentaria

Actúa ya por la salud – Tips


AlimentosUltraProcesados

¿Qué es un alimento sin procesar, uno procesado y uno ultraprocesado?

Identifica el tipo de alimentos y bebidas que comes. Evita el consumo de alimentos y bebidas ultraprocesados y procura que la base tu dieta sean principalmente aquellos sin procesar o...
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CarneyEmbutidos

La carne no es la única fuente de proteína ni la mejor

No sólo es importante pensar en si un alimento tiene o no proteína, sino también qué otros nutrimentos están dentro de este alimento...
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35MenuSemana

Ventajas de planear tu menú semanal

Planear tu menú semanal es una práctica sencilla que sin duda ayudará a organizar tu alimentación y la de tu familia...
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FrijolyMaiz

La combinación de maíz con frijol es una excelente fuente de proteínas

El maíz y el frijol se complementan nutricionalmente entre sí, ya que aumentan su valor proteínico al consumirse simultáneamente, aportando una ingesta de proteínas similar a la de la carne...
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117yogures

¿Cómo elegir un yogur?

Hoy en día el mercado ofrece una gran de variedad de yogures, ¿cómo saber cuál es el mejor?...
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122LeyendoEtiquetado

Dale la espalda al etiquetado frontal para saber cuántos azucares añadidos estás consumiendo

Te decimos cómo checar la tabla nutrimental y la lista de ingredientes para deducir la cantidad de azúcares añadidos en un producto y si se debe de evitar el consumo...
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107Lactancia1

¿A los 6 meses la leche materna deja de ser nutritiva?: FALSO

Prolonga la lactancia materna después de los seis meses de vida de tu bebé para garantizar una mejor salud ¡y desmiente el mito!...
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165refrigerador

Sácale provecho al refrigerador y evita desperdicios

Sigue estos consejos para mantener tus alimentos más frescos, evitar desperdicios y cuidar tu bolsillo...
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71Empaques

¡No te dejes engañar por el empaque! Lo importante es el contenido del producto

En los productos dirigidos a la infancia es frecuente encontrar personajes llamativos como caricaturas y celebridades, colores brillantes y envasados “divertidos”...
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102AmbienteChatarra

¡Combate los obstáculos que te impiden comer saludable!

Aunque es difícil comer saludable por el ambiente en el que vivimos, pon en práctica alguna de las estrategias que te compartimos y combate los obstáculos que dificultan adquirir hábitos...
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162nino-viendo-tv

6 razones para proteger a niños y niñas de la publicidad

Porqué no deberíamos aceptar que nuestros niños sean bombardeados por ella en todo momento...
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161azucar

Cómo consumir menos azúcar sin sufrir

Aquí tienes 12 consejos para reducir su consumo sin que el sabor se resienta...
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160BPA

Lo que nadie te dice de los plásticos que usas todos los días

Reemplaza envases y botellas de plástico por vidrio, evita alimentos empaquetados y ultraprocesados, y en caso de ser necesario elige los plásticos libres de BPA que así lo indican en...
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98FiestasSaludablesEnEscuelas

Sugerencias para realizar fiestas saludables en la escuela

Para no ser aguafiestas durante el festejo mientras cuidas su alimentación, sigue estas prácticas sugerencias...
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127hierbas-aromaticas

Hierbas aromáticas a tu comida: más que un adorno

Sigue estas recomendaciones para incorporar más hierbas aromáticas a tu alimentación...
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87Comer-Viendo-tele

¡Apagar la televisión durante la comida puede beneficiar la salud de niños y niñas!

Promueve prácticas saludables y nutritivas en tu hogar, y realiza tus comidas libres de pantallas...
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112beber-agua

10 acciones para ayudar a niñas y niños a disminuir el consumo de bebidas azucaradas

Las personas que consumen refresco regularmente tienen más riesgo de padecer obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares, ¿y lo peor? a edades cada vez más tempranas...
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4Amaranto

Amaranto: mejor alimento de origen vegetal para consumo humano

Descubre el valor nutricional del amaranto y combinalo con todo...
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26botellas_agua

Cuida tu bolsillo y el ambiente, ¡despídete del agua embotellada!

Te damos 5 razones para no comprar más agua embotellada. Consumir agua embotellada es caro, daña el medio ambiente y los consumidores no tienen la certeza de que es más...
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azucar_anadida_natural

Conoce la diferencia entre azúcares naturales y azúcares añadidos

No todos los azúcares son iguales y conocer las diferencias es vital para hacer elecciones más saludables. Sobre todo, cuando la mayoría de los mexicanos consume azúcar en exceso...
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