Actúa ya por la salud - Tips - Alianza por la Salud Alimentaria

Actúa ya por la salud – Tips


¿La comida para adultos debe ser diferente de la comida para niños?

Pon en práctica una de estas recomendaciones para evitar la idea de que la comida para los adultos es diferente que la comida para niños...
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Sustituye las bebidas azucaradas por estas ricas opciones saludables

Hidrátate con estas bebidas saludables elaboradas con ingredientes 100% naturales...
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Una plática llena de sabor y colores puede cambiar la salud de niños y niñas

Haz del consumo de frutas y verduras un tema de interés para los niños, de manera colorida y divertida. Te proponemos utilizar como guía un listado de verduras y frutas...
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Para mejorar tu salud ¡más agua, adiós al refresco!

Incrementa gradualmente tu consumo de agua a lo largo de todo el día, forzando más la mañana y tarde...
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¡Esta temporada de fiestas invita a niños y niñas a cocinar!

Esta temporada es una época ideal para invitar a los niños y las niñas a la cocina, aprovecha este periodo vacacional para involucrarlos en actividades creativas...
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¡Detecta azúcares en alimentos y bebidas!

¡No te dejes engañar! Revisa la lista de ingredientes de los productos industrializados para conocer qué tipos de azúcares contienen...
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¿Qué es un alimento sin procesar, uno procesado y uno ultraprocesado?

Identifica el tipo de alimentos y bebidas que comes. Evita el consumo de alimentos y bebidas ultraprocesados y procura que la base tu dieta sean principalmente aquellos sin procesar o...
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La carne no es la única fuente de proteína ni la mejor

No sólo es importante pensar en si un alimento tiene o no proteína, sino también qué otros nutrimentos están dentro de este alimento...
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Ventajas de planear tu menú semanal

Planear tu menú semanal es una práctica sencilla que sin duda ayudará a organizar tu alimentación y la de tu familia...
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La combinación de maíz con frijol es una excelente fuente de proteínas

El maíz y el frijol se complementan nutricionalmente entre sí, ya que aumentan su valor proteínico al consumirse simultáneamente, aportando una ingesta de proteínas similar a la de la carne...
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¿Cómo elegir un yogur?

Hoy en día el mercado ofrece una gran de variedad de yogures, ¿cómo saber cuál es el mejor?...
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Dale la espalda al etiquetado frontal para saber cuántos azucares añadidos estás consumiendo

Te decimos cómo checar la tabla nutrimental y la lista de ingredientes para deducir la cantidad de azúcares añadidos en un producto y si se debe de evitar el consumo...
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¿A los 6 meses la leche materna deja de ser nutritiva?: FALSO

Prolonga la lactancia materna después de los seis meses de vida de tu bebé para garantizar una mejor salud ¡y desmiente el mito!...
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Sácale provecho al refrigerador y evita desperdicios

Sigue estos consejos para mantener tus alimentos más frescos, evitar desperdicios y cuidar tu bolsillo...
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¡No te dejes engañar por el empaque! Lo importante es el contenido del producto

En los productos dirigidos a la infancia es frecuente encontrar personajes llamativos como caricaturas y celebridades, colores brillantes y envasados “divertidos”...
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¡Combate los obstáculos que te impiden comer saludable!

Aunque es difícil comer saludable por el ambiente en el que vivimos, pon en práctica alguna de las estrategias que te compartimos y combate los obstáculos que dificultan adquirir hábitos...
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6 razones para proteger a niños y niñas de la publicidad

Porqué no deberíamos aceptar que nuestros niños sean bombardeados por ella en todo momento...
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Cómo consumir menos azúcar sin sufrir

Aquí tienes 12 consejos para reducir su consumo sin que el sabor se resienta...
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Lo que nadie te dice de los plásticos que usas todos los días

Reemplaza envases y botellas de plástico por vidrio, evita alimentos empaquetados y ultraprocesados, y en caso de ser necesario elige los plásticos libres de BPA que así lo indican en...
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El medio ambiente y tu cuerpo agradecerán que dejes de consumir bebidas azucaradas

¡Por tu salud y el bien del medio ambiente no consumas bebidas azucaradas! Hidrátate con agua potable, si quieres darle un toque de sabor puedes añadir rodajas de alguna fruta...
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