Actúa ya por la salud – Tips


57YogurtCasero

Yogurt casero en cinco pasos

Cambia el yogurt comercial por yogurt casero. Sigue nuestras recomendaciones para preparar tu propio yogurt hecho en casa...
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lactancia-materna1

Lactancia materna: cinco mitos para desechar

Alimenta a tu bebé exclusivamente con leche materna desde la primera hora después del parto y a libre demanda. No permitas que nadie te diga lo contrario: ¡La leche materna...
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55AntojitosMexicanos

Cocina tradicional mexicana: saludable, nutritiva y deliciosa

¡Recupera las tradiciones gastronómicas mexicanas! Y si vas a consumir antojitos mexicanos evita que sean fritos o capeados y acompáñalos de verduras...
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54GrasaTrans

Grasa trans: Cómo la industria se beneficia a cambio de tu salud

Recuerda leer la etiqueta de los productos que consumes y evitar el consumo de alimentos procesados que contengan grasas tans, como: galletas, pasteles y pan dulce industrializado; margarinas; pizza congelada;...
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53ComputadorayNiño

Del bombardeo publicitario tradicional al digital. ¡Protege a niñas y niños de la publicidad de alimentos y bebidas no saludables!

La industria de alimentos y bebidas también se vale de este tipo de tácticas publicitarias para dirigir sus mensajes a la infancia, impactando en los hábitos alimentarios de niños, niñas...
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52PlatoDelBienComer

¿Estar “a dieta” te ayudará a perder peso?

Para tener un peso saludable es importante mantener una dieta correcta de manera habitual. Sigue nuestras recomendaciones para mejorar tus hábitos alimentarios ...
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51Composta

¡Cuida el suelo y el ambiente: beneficios de la composta!

Una manera de sacar provecho de los desechos que generamos es hacer composta. Conoce sus beneficios y cómo producirla...
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50AlimentosConFibra

¿La fibra sólo está en barritas y cereales industrializados?

Para mejorar tu digestión, cambia las barritas y los cereales industrializados por frutas, verduras, cereales y leguminosas. No olvides consumir suficiente agua simple potable...
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49Sal

¿La sal es la única fuente de sodio en tu alimentación? ¡Modera su consumo!

Controlar y medir tu ingesta de sal puede ayudarte a mantener el estado de hidratación, impedir la retención de líquidos o la hipertensión...
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48AlimnetosIndustrializadosConAzúcares

¡Detecta azúcares en alimentos y bebidas!

¡No te dejes engañar! Revisa la lista de ingredientes de los productos industrializados para conocer qué tipos de azúcares contienen...
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47AguaRodajasLimón

¡Hidrátate sin azúcares añadidos!

Si eres de las personas que no le gusta cómo sabe el agua simple, o te aburre tomar siempre lo mismo, te compartimos algunas ideas para agregar sabor al agua...
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46RefrigeriosEscolares

Mejora el refrigerio escolar de las niñas y los niños: ¡No más lunch industrializado!

Prepara el lunch escolar en casa para que los niños y las niñas no consuman alimentos industrializados. Las opciones son muchas, por mencionar algunos ejemplos puedes incluir: tortas, sándwiches, quesadillas,...
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45TemporadaFrío

Vitamina C para prevenir enfermedades respiratorias

En esta temporada de frío es importante que mantengas una dieta saludable, así como una adecuada hidratación para mejorar tus defensas y ayudar a tu cuerpo a prevenir enfermedades...
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PropositosAñoNuevo

En el 2014, ¡actúa por tu salud y la de tu familia!

Te compartimos 10 acciones que puedes tener en cuenta para iniciar el 2014 con la mejor actitud y empezar a modificar tus hábitos de una forma saludable...
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43saltar-la-cuerda-1

¡Más juego y menos televisión! ¿Cómo el juego influye en la creatividad de niños y niñas?

Juega con los niños y las niñas para disminuir el tiempo que pasan frente a la televisión. Como padre y madre es importante que te involucres en el juego con...
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42LactanciaMaterna

Lactancia materna: Beneficios para las madres

La leche materna es el alimento ideal para tu bebé, pero también ayuda a que la madre pierda peso más rápidamente después del embarazo, entre otros muchos beneficios a corto...
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41FrutasOJugos

Conoce la diferencia entre comer fruta y tomar jugo de fruta

Los jugos de fruta 100% natural aportan vitaminas y minerales. Sin embargo, al exprimir la fruta con la que están hechos se elimina prácticamente toda la fibra, uno de los...
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40beber-agua

Incrementa tu consumo de agua

Te compartimos tres tips que podrán ayudarte a incrementar tu consumo de agua y convertirlo en parte de tu rutina diaria...
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39TortillasDeMaiz

¿La tortilla engorda?

No elimines de tu dieta a la tortilla, pues es bueno su consumo moderado...
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38cocina-con-tus-hijos1

¡Niños y niñas a la cocina!

La educación alimentaria comienza en casa desde la infancia. Conoce las ventajas de involucrar a las niñas y a los niños en la cocina ...
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