Actúa ya por la salud - Tips - Alianza por la Salud Alimentaria

Actúa ya por la salud – Tips

Deja atrás los embutidos para el lunch

Descubre opciones para elaborar sándwiches deliciosos y saludables sustituyendo los embutidos...
Leer más»

La alimentación complementaria del bebé y la formación de hábitos alimentarios

Inicia la alimentación complementaria de tu bebé con verduras, posterior a la lactancia materna exclusiva por 6 meses. Por ejemplo: papilla de zanahoria, chayote y calabaza...
Leer más»

Apagar la televisión durante la comida puede beneficiar la salud de niños y niñas

Promueve prácticas saludables y nutritivas en tu hogar, y realiza tus comidas libres de pantallas...
Leer más»

El medio ambiente y tu cuerpo agradecerán que dejes de consumir bebidas azucaradas

Otra razón para dejar de consumir refrescos y bebidas azucaradas tiene que ver con los efectos negativos en su producción. ¡Por tu salud y el medio ambiente no consumas bebidas...
Leer más»

La lonchera: ¿qué debe llevar y cómo hacer que la coman niños y niñas?

Prueba estas ideas para preparar una lonchera saludable y atractiva para tus hijos e hijas...
Leer más»

La dieta tradicional, rica en antioxidantes

Actualmente, la alimentación incluye cada vez menos alimentos frescos. ¡Recupera la dieta tradicional! Piensa en qué verduras o frutas vas a incluir antes de preparar cada comida principal y combínala...
Leer más»

¿Estás buscando un propósito para el año nuevo?

Bajar de peso es uno de los propósitos de año nuevo más comunes. Te proponemos establecer un propósito que se enfoque en el desarrollo de hábitos alimenticios saludables...
Leer más»

Nueva recomendación: nada de jugo de fruta para niños menores de 1 año

La Academia Americana de Pediatría acaba de publicar la recomendación que sugiere que niños menores de 1 año no deben beber jugo en absoluto...
Leer más»

¿Qué comer?

Sigue estos tips que pueden ayudarte a desarrollar hábitos de alimentación más saludables y sustentables...
Leer más»

¿La comida para adultos debe ser diferente de la comida para niños?

Pon en práctica una de estas recomendaciones para evitar la idea de que la comida para los adultos es diferente que la comida para niños...
Leer más»

Sustituye las bebidas azucaradas por estas ricas opciones saludables

Hidrátate con estas bebidas saludables elaboradas con ingredientes 100% naturales...
Leer más»

Una plática llena de sabor y colores puede cambiar la salud de niños y niñas

Haz del consumo de frutas y verduras un tema de interés para los niños, de manera colorida y divertida. Te proponemos utilizar como guía un listado de verduras y frutas...
Leer más»

¡Esta temporada de fiestas invita a niños y niñas a cocinar!

Esta temporada es una época ideal para invitar a los niños y las niñas a la cocina, aprovecha este periodo vacacional para involucrarlos en actividades creativas...
Leer más»

¡Detecta azúcares en alimentos y bebidas!

¡No te dejes engañar! Revisa la lista de ingredientes de los productos industrializados para conocer qué tipos de azúcares contienen...
Leer más»

¿Qué es un alimento sin procesar, uno procesado y uno ultraprocesado?

Identifica el tipo de alimentos y bebidas que comes. Evita el consumo de alimentos y bebidas ultraprocesados y procura que la base tu dieta sean principalmente aquellos sin procesar o...
Leer más»

La carne no es la única fuente de proteína ni la mejor

No sólo es importante pensar en si un alimento tiene o no proteína, sino también qué otros nutrimentos están dentro de este alimento...
Leer más»

Ventajas de planear tu menú semanal

Planear tu menú semanal es una práctica sencilla que sin duda ayudará a organizar tu alimentación y la de tu familia...
Leer más»

La combinación de maíz con frijol es una excelente fuente de proteínas

El maíz y el frijol se complementan nutricionalmente entre sí, ya que aumentan su valor proteínico al consumirse simultáneamente, aportando una ingesta de proteínas similar a la de la carne...
Leer más»

¿Cómo elegir un yogur?

Hoy en día el mercado ofrece una gran de variedad de yogures, ¿cómo saber cuál es el mejor?...
Leer más»

Dale la espalda al etiquetado frontal para saber cuántos azucares añadidos estás consumiendo

Te decimos cómo checar la tabla nutrimental y la lista de ingredientes para deducir la cantidad de azúcares añadidos en un producto y si se debe de evitar el consumo...
Leer más»