La mejor opción es el agua - Alianza por la Salud Alimentaria

La mejor opción es el agua

 

La mejor opción para hidratar tu cuerpo y el de tus hijos es el ¡AGUA!

El agua simple y potable satisface tus necesidades de hidratación y ayuda al buen funcionamiento de tu cuerpo.

La recomendación para la población mexicana en el consumo de agua al día es de 750 ml a 2 litros; es decir de tres a ocho vasos.

Y si tu actividad física es muy elevada o vives en un lugar con clima caluroso la cantidad de agua debe ser mayor.

Banners FB-Refrescos

El consumo de agua en tu cuerpo:

  • Beneficia la digestión y absorción de los nutrientes de los alimentos
  • Ayuda a mejorar tu metabolismo (procesos físicos y químicos del cuerpo que convierten o usan energía.)
  • Es esencial para la respiración y la circulación sanguínea.
  • Depura ayudando a expulsar los desechos a través de la orina, el sudor y las heces fecales.
  • Favorece la flexibilidad y elasticidad en los tejidos.
  • Contribuye al buen funcionamiento del cerebro y los nervios.
  • Proporciona minerales que fortalecen los huesos y dientes
  • Regula la temperatura corporal
  • Retarda los procesos de envejecimiento
  • Hidrata las mucosas que recubren la nariz, la garganta, los bronquios y los pulmones.

 

No beber suficiente agua provoca deshidratación y malestares:

  • Dolor de cabeza
  • Fatiga y debilidad
  • Mareos
  • Calambres
  • Dolores musculares

Los niños y las niñas son los más propensos a deshidratarse, causando enfermedad e incluso la muerte.

 

¡Hidrátate con agua!

 

¿Más información? Puedes consultar:

 

Importancia del agua para el buen funcionamiento del organismo.

Consumo de bebidas para una vida saludable: recomendaciones para la población mexicana.

Guías Alimentarias y de Actividad Física en Contexto de Sobrepeso y Obesidad en la Población Mexicana.

 

comments powered by Disqus