Actúa ya por la salud - Tips - Alianza por la Salud Alimentaria

Actúa ya por la salud – Tips

¡Más juego y menos televisión!

La relación entre cuántas horas se dedican al juego y cuántas a ver televisión puede afectar o beneficiar el desarrollo de niños y niñas. Como padre y madre es importante...
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¿Las celebridades pueden contribuir a la obesidad infantil?

Resulta sorprendente la invasión de imágenes de celebridades bebiendo refresco o promocionando alimentos chatarra. Los niños asocian el producto con la celebridad y lo consumen con mayor frecuencia...
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¿Cómo iniciar bien la alimentación complementaria?

La alimentación complementaria es una etapa fundamental en la formación de hábitos, ya que es cuando los bebés crean sus gustos y preferencias alimentarias, las cuales continuarán durante toda su...
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Consume frutas y verduras de temporada y de producción local

Para disfrutar la dieta tradicional mexicana y contribuir a la soberanía alimentaria del país. Además, te compartimos una receta para preparar una deliciosa sopa de flor de calabaza y un...
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Incrementa tu consumo de agua

¿Ya decidiste disminuir tu consumo de bebidas azucaradas, pero te cuesta trabajo incrementar tu consumo de agua? Te compartimos tres tips que podrán ayudarte a lograrlo y convertirlo en parte...
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¡No más lunch ultraprocesado!

Prepara el lunch escolar en casa para que tus niños no consuman alimentos industrializados. Las opciones son muchas, por mencionar algunos ejemplos puedes incluir: verduras ralladas, fruta picada, avena cocida...
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¿Estar “a dieta” te ayudará a perder peso?

Para tener un peso saludable es importante mantener una dieta correcta de manera habitual, es decir, que forme parte de tu rutina y que sea permanente...
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Bebidas deportivas, ¿hidratación saludable?

La cantidad excesiva de calorías que consumes a través de los azúcares añadidos en las bebidas deportivas puede poner en riesgo tu salud, minimizando el beneficio que obtienes al ejercitarte...
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¡Reduce tu consumo de sal!

La mayor parte de la sal en la dieta proviene de alimentos y bebidas procesadas. Prueba alguna de estas recomendaciones para reducir su consumo y desarrollar hábitos de alimentación saludables...
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¡Cuida el suelo y el ambiente! Beneficios de la composta

Una manera de sacar provecho de los desechos que generamos es hacer composta. Conoce sus beneficios y cómo producirla...
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¡No más plástico!

Por tu salud y el ambiente reduce el uso de plásticos usando bolsas y contenedores reutilizables y evita la compra de alimentos y bebidas envasados en plásticos...
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¡Incrementa el consumo de frutas y verduras en los niños!

Haz un tema de interés, de manera colorida y divertida, el consumo de frutas y verduras para los niños. Te proponemos utilizar como guía un listado de verduras y frutas...
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¿Bebidas energizantes? No, gracias

Con frecuencia la publicidad de estas bebidas promete mejorar la concentración, el estado mental y las habilidades físicas, pero ¿qué contienen y realmente qué hacen?...
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El sabor y gusto por las verduras se transmite por la leche materna

Recomendaciones para ayudar a que desde muy pequeños los niños y las niñas adquieran gusto por las verduras...
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¡Evita el desperdicio de comida!

¡Evita el desperdicio de comida! Alrededor de un tercio de todos los alimentos que se producen a nivel mundial se pierden o desperdician...
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¿Por qué invertir en un filtro de agua?

Invierte en un filtro de agua para tu casa u oficina, y olvídate del garrafón y el agua embotellada. Ten siempre agua limpia y segura para beber...
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Razones de peso para reducir el tiempo que niñas y niños ven televisión

La llamativa publicidad de alimentos y bebidas chatarra tiene un papel central en el desarrollo de sobrepeso y obesidad infantil...
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Mitos sobre la lactancia materna

La próxima vez que escuches que la leche materna después de los 6 meses se vuelve agua o ya no nutre, sabrás que es totalmente falso...
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Alternativas a la leche de vaca

Si decides sustituir la leche de vaca por leches vegetales, incluye otros alimentos fuente de calcio y vitamina D en tu alimentación...
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¿Qué necesitas saber sobre la fibra?

Para mejorar tu digestión, cambia las barritas y los cereales industrializados por frutas, verduras, cereales y leguminosas. No olvides consumir suficiente agua simple potable...
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