Actúa ya por la salud - Tips - Alianza por la Salud Alimentaria

Actúa ya por la salud – Tips

10 formas de mantenerte saludable en cualquier época del año

¡Sigue estas 10 recomendaciones para estar saludable!...
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¡Incrementa el consumo de frutas y verduras en los niños!

Pide que los niños te ayuden a escoger las frutas y verduras en el mercado, que te ayuden a lavarlas y guardarlas al llegar a la casa, y que estén...
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¡Produce y consume tus propias hortalizas!

Produce y consume tus propias hortalizas. En un huerto familiar podemos iniciar sembrando las hortalizas que más consumimos, por ejemplo: jitomate, cebolla, chile, ajo, zanahoria...
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La publicidad puede deformar los hábitos de alimentación desde la infancia

La Organización Mundial de la Salud (OMS) estableció que la publicidad de alimentos y bebidas es un factor que daña los hábitos alimentarios de la infancia, pues se aprovecha de...
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Descubre los azúcares que hay en la leche

La forma como se presenta la información nutrimental en los envases de leches, licuados y yogures industrializados no permite distinguir los diferentes tipos de azúcares, los que son naturales y...
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La colación o refrigerio: componente básico para el control de peso

¡Evita ayunos prolongados! Consume colaciones saludables y variadas, evitando sobre todo la ingesta de botanas como papas fritas, golosinas, refrescos, dulces, galletas o galletas con crema...
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Vitamina C para prevenir enfermedades respiratorias

En esta temporada de frío es importante que mantengas una dieta saludable, así como una adecuada hidratación para mejorar tus defensas y ayudar a tu cuerpo a prevenir enfermedades...
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¡Actúa por tu salud y la de tu familia!

Te compartimos 10 acciones que puedes tener en cuenta para iniciar el nuevo año con hábitos alimentarios más saludables...
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¡Protege a niñas y niños de la publicidad de alimentos y bebidas no saludables!

La industria de alimentos y bebidas se vale de tácticas publicitarias para dirigir sus mensajes a la infancia, impactando en los hábitos alimentarios de niños, niñas y adolescentes...
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¡Cuidado con las bebidas dirigidas a niños y niñas!

Evita el consumo de estas bebidas dirigidas a la infancia, aunque parecen saludables contienen ingredientes que no son adecuados para niños y niñas. La única bebida saludable y amigable para...
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¡Prepara tu propio yogurt casero!

Cambia el yogurt comercial por yogurt casero. Sigue nuestras recomendaciones para preparar tu propio yogurt hecho en casa...
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¿Comer tortilla engorda?

La tortilla es un alimento de excelente calidad. Tiene un alto contenido de hidratos de carbono complejos, es rica en calcio, fibra y potasio, y baja en grasa y sodio....
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¿Sabes de dónde viene el agua que bebes?

No hay garantía de que el agua embotellada sea más segura, lo que sí es seguro es que consumirla es caro y deteriora el medio ambiente...
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¡Cuidado con el cereal azucarado de caja!

La mayoría de los cereales de caja no son nutritivos ni una buena manera de empezar el día. Mejor hazlo en casa o sigue estos tips para comprar un cereal...
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¡Comer fuera de casa sí puede ser saludable!

Te sugerimos tres tips que pueden hacer la diferencia cuando comes fuera de casa...
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Evita el desperdicio: compra lo que necesitas y come lo que compras

Evita el desperdicio de comida: sigue nuestros consejos para comprar lo que necesitas y comer lo que compras...
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¡Más juego y menos televisión!

La relación entre cuántas horas se dedican al juego y cuántas a ver televisión puede afectar o beneficiar el desarrollo de niños y niñas. Como padre y madre es importante...
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¿Las celebridades pueden contribuir a la obesidad infantil?

Resulta sorprendente la invasión de imágenes de celebridades bebiendo refresco o promocionando alimentos chatarra. Los niños asocian el producto con la celebridad y lo consumen con mayor frecuencia...
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¿Cómo iniciar bien la alimentación complementaria?

La alimentación complementaria es una etapa fundamental en la formación de hábitos, ya que es cuando los bebés crean sus gustos y preferencias alimentarias, las cuales continuarán durante toda su...
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Consume frutas y verduras de temporada y de producción local

Para disfrutar la dieta tradicional mexicana y contribuir a la soberanía alimentaria del país. Además, te compartimos una receta para preparar una deliciosa sopa de flor de calabaza y un...
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