Actúa ya por la salud - Tips - Alianza por la Salud Alimentaria Alianza por la Salud Alimentaria

Razones de peso para reducir el tiempo que niñas y niños ven televisión

La llamativa publicidad de alimentos y bebidas chatarra tiene un papel central en el desarrollo de sobrepeso y obesidad infantil...
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Mitos sobre la lactancia materna

La próxima vez que escuches que la leche materna después de los 6 meses se vuelve agua o ya no nutre, sabrás que es totalmente falso...
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Alternativas a la leche de vaca

Si decides sustituir la leche de vaca por leches vegetales, incluye otros alimentos fuente de calcio y vitamina D en tu alimentación...
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¿Qué necesitas saber sobre la fibra?

Para mejorar tu digestión, cambia las barritas y los cereales industrializados por frutas, verduras, cereales y leguminosas. No olvides consumir suficiente agua simple potable...
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Compra tus alimentos en tianguis y mercados locales

Impulsas la economía y ayudas a conservación de la dieta tradicional mexicana al comprar en tianguis y mercados locales...
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Combinaciones saludables: el caso de la Vitamina C + Hierro

Una forma de aprovechar mejor la riqueza en los alimentos es combinarlos de forma que sus nutrimentos se unan y sean más fáciles de absorber en beneficio de tu cuerpo....
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Durante la jornada escolar, ¡hidrátalos con agua!

En este regreso a clases, te damos un tip para hidratar a tus hijos sin perjudicar su salud...
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Recomendaciones para preparar refrigerios escolares saludables

Mejora los refrigerios escolares de tus hijos...
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Grasa trans: la industria se beneficia a cambio de tu salud

Evita el consumo de alimentos procesados que contengan grasas tans, como: galletas, pasteles y pan dulce industrializado; margarinas; pizza congelada; palomitas de microondas; papas fritas industrializadas y cremas para el...
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¡No gastes más dinero en leche de fórmula! Aprovecha al máximo la leche materna

Si ya comenzaste a practicar la extracción de leche materna, sigue estas 4 recomendaciones para almacenarla, conservarla, usarla y optimizarla para que no pierda sus propiedades...
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Lactancia materna: cinco mitos para desechar

Alimenta a tu bebé exclusivamente con leche materna desde la primera hora después del parto y a libre demanda. Miente quien diga lo contrario: ¡La leche materna es el alimento...
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Consume alimentos de la milpa

Consume alimentos de la milpa sembrados por nuestros campesinos que se venden en tianguis y mercados locales...
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Todo lo que tienes que saber sobre los endulzantes

Mucho se habla sobre los endulzantes, pero ¿sabes qué son, dónde encontrarlos y si causan riesgos a tu salud? Sigue leyendo y encontrarás las respuestas...
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Los productos light ¿son más saludables?

Los productos “light” abundan en el mercado. El hecho de que las etiquetas los anuncien como “light”, “sin azúcar” o “bajo en grasa”, no significa que sean saludables...
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¡Despídete del agua embotellada! Cuida tu bolsillo y el ambiente

Te damos 5 razones para no comprar más agua embotellada. Consumir agua embotellada es caro, daña el medio ambiente y los consumidores no tienen la certeza de que es más...
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¿Qué necesitas saber sobre la sal?

Reduce tu consumo de sodio evitando alimentos ultraprocesados y moderando el uso de sal en tus comidas. Elige la opción que consideres mejor para ti y el planeta...
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Combinaciones saludables y poderosas: el calcio y los prebióticos

Combina verduras y frutas con lácteos, nueces, semillas y avena para mejorar tu absorción de calcio...
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¿Cómo sobrevivir a la jungla del supermercado?

Las estrategias de publicidad y ventas en el súper te pueden impulsar a comprar más comida de la que buscas y necesitas. Si vas al súper haz una lista de...
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¡Hidrátate sin azúcares añadidos!

El agua simple y potable es la mejor opción para hidratarse. Pero si quieres agregar un poco de sabor al agua NO es necesario utilizar azúcares añadidos, mejor sigue estas...
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