Actúa ya por la salud - Tips - Alianza por la Salud Alimentaria

¿Cómo pueden participar niñas y niños para tener una alimentación sana?

Involucra a niñas y niños en la planeación de las comidas para que juntos puedan implementar un plan de alimentación saludable. Acá van algunos tips...
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5 tips para reducir tu basura a cero y ayudar a la madre tierra

Uno de los pasos básicos para reinventar tu estilo de vida hacia uno más responsable y saludable con el medio ambiente, es reducir considerablemente tu producción diaria de basura. Te...
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5 Tips para evitar el desperdicio de agua en casa

Si bien hacen falta políticas que garanticen el suministro a todos y todas, con pequeñas acciones podemos procurar el manejo adecuado de este recurso. Sigue las siguientes recomendaciones para empezar...
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Tips para mantenerse saludable durante las fiestas decembrinas

Esta temporada, disfruta del pozole, los romeritos, los tamales, los buñuelos, el ponche y más, sin dejar de cuidar tu alimentación. Sigue las siguientes recomendaciones y disfruta de todos los...
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Claves para tener un minihuerto en casa

Tener un huerto en casa te da acceso a ingredientes naturales, ideales para una dieta saludable...
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¿Sabes cómo automonitorear la glucosa?

La medición de los niveles de glucosa en la sangre es fundamental para los pacientes con diabetes. Conocer sus índices les permite hacer cambios oportunos a su alimentación o rutina...
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Dieta arcoíris: incluye el mayor número de colores en tu mesa

Tu comida deberá verse llena de color. Sigue los colores del arcoíris, porque comer muchas tonalidades reduce el riesgo de perder nutrientes vitales...
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¿Te has preguntado que son los aditivos y edulcorantes?

Saber qué es lo que ingieres es tu derecho y una muy buena opción para cuidar tu salud...
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¿Cómo identificar una tortilla que no es de maíz nixtamalizado?

Aprende a distinguir una tortilla nixtamilizada de una procesada...
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5 elementos que no deben faltar en la lonchera

Al cuidar la alimentación de las y los niños no sólo estamos protegiendo su salud, sino también su energía y su rendimiento escolar...
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¿Tomas suficiente agua?

Sigue nuestras recomendaciones si quieres aumentar el consumo de agua de una forma sencilla y poco forzosa...
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Cómo extraer y almacenar la leche materna

Ya sea que uses un medio mecánico o lo hagas de manera manual, es necesario que este sea cómodo para ti y que tenga el resultado esperado. Recuerda que puedes...
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6 claves para el autocuidado

Alejarte de hábitos tóxicos y tener mayor control de tu salud tiene amplios beneficios. Sigue y comparte con más personas estas seis claves, para que como tú mejoren su bienestar...
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Cáscaras y tierra listas… ¿Cómo hacer tu primera composta?

Los desechos caseros son suficientes para ayudar a la tierra con el proceso de descomposición de residuos, para lograrlo es necesario convertirlo en composta: un tipo de abono que además...
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Fruta ¿entera o en jugo?

Los jugos industrializados no son recomendables. Prácticamente, eliminan por completo la fibra y en algunas ocasiones su contenido real de fruta es muy bajo o nulo, por lo que son...
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Recomendaciones para el inicio de la lactancia materna

Consejos clave para iniciar con éxito la lactancia materna. ¡El mejor alimento para los bebés es la leche materna!...
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¡Modera el consumo de sodio!

Un alto porcentaje de la ingesta diaria de sodio proviene de los productos envasados y precocinados. Evitar el consumo de productos procesados es una de las principales estrategias para disminuir...
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¿Por qué debemos consumir frutas y verduras?

Las frutas y verduras son importantes componentes de una dieta saludable y su consumo ayuda a prevenir diversas enfermedades, como las cardiopatías, el cáncer, la diabetes y la obesidad...
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El consumo de aceites en nuestra dieta no siempre es perjudicial

La mejor manera de consumir aceite vegetal es en forma cruda porque de esta manera conservan sus propiedades, así que los aceites como condimentos o aderezos son absolutamente sanos...
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