Actúa ya por la salud - Tips - Alianza por la Salud Alimentaria

Actúa ya por la salud – Tips

Fruta ¿entera o en jugo?

Los jugos industrializados no son recomendables. Prácticamente, eliminan por completo la fibra y en algunas ocasiones su contenido real de fruta es muy bajo o nulo, por lo que son...
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Recomendaciones para el inicio de la lactancia materna

Consejos clave para iniciar con éxito la lactancia materna. ¡El mejor alimento para los bebés es la leche materna!...
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¡Modera el consumo de sodio!

Un alto porcentaje de la ingesta diaria de sodio proviene de los productos envasados y precocinados. Evitar el consumo de productos procesados es una de las principales estrategias para disminuir...
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¿Por qué debemos consumir frutas y verduras?

Las frutas y verduras son importantes componentes de una dieta saludable y su consumo ayuda a prevenir diversas enfermedades, como las cardiopatías, el cáncer, la diabetes y la obesidad...
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El consumo de aceites en nuestra dieta no siempre es perjudicial

La mejor manera de consumir aceite vegetal es en forma cruda porque de esta manera conservan sus propiedades, así que los aceites como condimentos o aderezos son absolutamente sanos...
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Revisa la lista de ingredientes en lo que comes y bebes

Evita alimentos y bebidas que contienen algún tipo de azúcar en sus tres primeros ingredientes...
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¿La comida para adultos debe ser diferente de la comida para niños?

Pon en práctica una de estas recomendaciones para evitar la idea de que la comida para los adultos es diferente que la comida para niños...
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¿Cómo detectar la publicidad engañosa dirigida a la infancia?

Identifica la publicidad engañosa dirigida a la infancia y evita que los niños consuman estos productos...
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Incrementa el consumo de frutas y verduras de tus hijos

Los beneficios de comer frutas y verduras son notablemente importantes para la salud, desarrollo y crecimiento de niños y niñas. Son indispensables, por ejemplo, para regular las funciones vitales de...
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¡Cuida tu peso! Come alimentos naturales y tradicionales

¡Regresemos a nuestra dieta tradicional, recuperemos un peso saludable y nuestra cultura alimentaria!...
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¡Niñas y niños a la cocina!

La educación alimentaria comienza en casa desde la infancia. Conoce las ventajas de involucrar a niños y niñas en la cocina. #QuédateEnCasa...
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10 formas de mantenerte saludable en cualquier época del año

¡Sigue estas 10 recomendaciones para estar saludable!...
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¡Incrementa el consumo de frutas y verduras en los niños!

Pide que los niños te ayuden a escoger las frutas y verduras en el mercado, que te ayuden a lavarlas y guardarlas al llegar a la casa, y que estén...
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¡Produce y consume tus propias hortalizas!

Produce y consume tus propias hortalizas. En un huerto familiar podemos iniciar sembrando las hortalizas que más consumimos, por ejemplo: jitomate, cebolla, chile, ajo, zanahoria...
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La publicidad puede deformar los hábitos de alimentación desde la infancia

La Organización Mundial de la Salud (OMS) estableció que la publicidad de alimentos y bebidas es un factor que daña los hábitos alimentarios de la infancia, pues se aprovecha de...
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Descubre los azúcares que hay en la leche

La forma como se presenta la información nutrimental en los envases de leches, licuados y yogures industrializados no permite distinguir los diferentes tipos de azúcares, los que son naturales y...
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La colación o refrigerio: componente básico para el control de peso

¡Evita ayunos prolongados! Consume colaciones saludables y variadas, evitando sobre todo la ingesta de botanas como papas fritas, golosinas, refrescos, dulces, galletas o galletas con crema...
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Vitamina C para prevenir enfermedades respiratorias

En esta temporada de frío es importante que mantengas una dieta saludable, así como una adecuada hidratación para mejorar tus defensas y ayudar a tu cuerpo a prevenir enfermedades...
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¡Actúa por tu salud y la de tu familia!

Te compartimos 10 acciones que puedes tener en cuenta para iniciar el nuevo año con hábitos alimentarios más saludables...
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¡Protege a niñas y niños de la publicidad de alimentos y bebidas no saludables!

La industria de alimentos y bebidas se vale de tácticas publicitarias para dirigir sus mensajes a la infancia, impactando en los hábitos alimentarios de niños, niñas y adolescentes...
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