Actúa ya por la salud - Tips - Alianza por la Salud Alimentaria

Actúa ya por la salud – Tips

¡Supera los obstáculos que te impiden comer saludable!

Aunque es difícil comer saludable por el ambiente obesogénico en que vivimos, te proponemos estas estrategias para superar los obstáculos que te dificultan adquirir hábitos saludables...
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Conoce la diferencia entre azúcares naturales y azúcares añadidos

No todos los azúcares son iguales y conocer las diferencias es vital para hacer elecciones más saludables...
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¡Mejora tu salud tomando más agua y menos refresco!

Consumir agua potable debe ser una prioridad para tu salud. ¡Dile adiós al refresco!...
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¡Realiza fiestas saludables para niñas y niños!

Para no ser aguafiestas durante el festejo mientras cuidas su alimentación, sigue estas prácticas sugerencias...
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¡Sácale provecho a las frutas y verduras que están por marchitar!

Aprovecha la fruta madura para hacer jugos o licuados y utiliza las verduras que empiezan a ponerse marchitas para preparar cremas o sopas...
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¿Por qué el aceite de palma daña el ambiente y tu salud?

Protege el ambiente, tu salud y la justicia social. Evita comprar productos ultraprocesados que contienen aceite de palma revisando antes el etiquetado...
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El frijol: tradición y beneficio para la salud

Recupera tus tradiciones alimentarias para tener una dieta saludable: ¡come fríjoles! ...
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¡No te dejes engañar por el empaque! Lo importante es el contenido del producto

En los productos dirigidos a la infancia es frecuente encontrar personajes llamativos como caricaturas y celebridades, colores brillantes y envasados “divertidos”...
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Deja atrás los embutidos para el lunch

Descubre opciones para elaborar sándwiches deliciosos y saludables sustituyendo los embutidos...
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La alimentación complementaria del bebé y la formación de hábitos alimentarios

Inicia la alimentación complementaria de tu bebé con verduras, posterior a la lactancia materna exclusiva por 6 meses. Por ejemplo: papilla de zanahoria, chayote y calabaza...
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Apagar la televisión durante la comida puede beneficiar la salud de niños y niñas

Promueve prácticas saludables y nutritivas en tu hogar, y realiza tus comidas libres de pantallas...
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El medio ambiente y tu cuerpo agradecerán que dejes de consumir bebidas azucaradas

Otra razón para dejar de consumir refrescos y bebidas azucaradas tiene que ver con los efectos negativos en su producción. ¡Por tu salud y el medio ambiente no consumas bebidas...
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La lonchera: ¿qué debe llevar y cómo hacer que la coman niños y niñas?

Prueba estas ideas para preparar una lonchera saludable y atractiva para tus hijos e hijas...
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La dieta tradicional, rica en antioxidantes

Actualmente, la alimentación incluye cada vez menos alimentos frescos. ¡Recupera la dieta tradicional! Piensa en qué verduras o frutas vas a incluir antes de preparar cada comida principal y combínala...
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¿Estás buscando un propósito para el año nuevo?

Bajar de peso es uno de los propósitos de año nuevo más comunes. Te proponemos establecer un propósito que se enfoque en el desarrollo de hábitos alimenticios saludables...
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Nueva recomendación: nada de jugo de fruta para niños menores de 1 año

La Academia Americana de Pediatría acaba de publicar la recomendación que sugiere que niños menores de 1 año no deben beber jugo en absoluto...
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¿Qué comer?

Sigue estos tips que pueden ayudarte a desarrollar hábitos de alimentación más saludables y sustentables...
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¿La comida para adultos debe ser diferente de la comida para niños?

Pon en práctica una de estas recomendaciones para evitar la idea de que la comida para los adultos es diferente que la comida para niños...
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Sustituye las bebidas azucaradas por estas ricas opciones saludables

Hidrátate con estas bebidas saludables elaboradas con ingredientes 100% naturales...
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Una plática llena de sabor y colores puede cambiar la salud de niños y niñas

Haz del consumo de frutas y verduras un tema de interés para los niños, de manera colorida y divertida. Te proponemos utilizar como guía un listado de verduras y frutas...
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