Actúa ya por la salud - Tips - Alianza por la Salud Alimentaria

Actúa ya por la salud – Tips

Todo lo que tienes que saber sobre los endulzantes

Mucho se habla sobre los endulzantes, pero ¿sabes qué son, dónde encontrarlos y si causan riesgos a tu salud? Sigue leyendo y encontrarás las respuestas...
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Los productos light ¿son más saludables?

Los productos “light” abundan en el mercado. El hecho de que las etiquetas los anuncien como “light”, “sin azúcar” o “bajo en grasa”, no significa que sean saludables...
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¡Despídete del agua embotellada! Cuida tu bolsillo y el ambiente

Te damos 5 razones para no comprar más agua embotellada. Consumir agua embotellada es caro, daña el medio ambiente y los consumidores no tienen la certeza de que es más...
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¿Qué necesitas saber sobre la sal?

Reduce tu consumo de sodio evitando alimentos ultraprocesados y moderando el uso de sal en tus comidas. Elige la opción que consideres mejor para ti y el planeta...
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Combinaciones saludables y poderosas: el calcio y los prebióticos

Combina verduras y frutas con lácteos, nueces, semillas y avena para mejorar tu absorción de calcio...
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¿Cómo sobrevivir a la jungla del supermercado?

Las estrategias de publicidad y ventas en el súper te pueden impulsar a comprar más comida de la que buscas y necesitas. Si vas al súper haz una lista de...
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¡Hidrátate sin azúcares añadidos!

El agua simple y potable es la mejor opción para hidratarse. Pero si quieres agregar un poco de sabor al agua NO es necesario utilizar azúcares añadidos, mejor sigue estas...
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Amaranto: mejor alimento de origen vegetal para consumo humano

Descubre el valor nutricional del amaranto y combínalo con todo...
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¡Supera los obstáculos que te impiden comer saludable!

Aunque es difícil comer saludable por el ambiente obesogénico en que vivimos, te proponemos estas estrategias para superar los obstáculos que te dificultan adquirir hábitos saludables...
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Conoce la diferencia entre azúcares naturales y azúcares añadidos

No todos los azúcares son iguales y conocer las diferencias es vital para hacer elecciones más saludables...
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¡Mejora tu salud tomando más agua y menos refresco!

Consumir agua potable debe ser una prioridad para tu salud. ¡Dile adiós al refresco!...
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¡Realiza fiestas saludables para niñas y niños!

Para no ser aguafiestas durante el festejo mientras cuidas su alimentación, sigue estas prácticas sugerencias...
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¡Sácale provecho a las frutas y verduras que están por marchitar!

Aprovecha la fruta madura para hacer jugos o licuados y utiliza las verduras que empiezan a ponerse marchitas para preparar cremas o sopas...
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¿Por qué el aceite de palma daña el ambiente y tu salud?

Protege el ambiente, tu salud y la justicia social. Evita comprar productos ultraprocesados que contienen aceite de palma revisando antes el etiquetado...
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El frijol: tradición y beneficio para la salud

Recupera tus tradiciones alimentarias para tener una dieta saludable: ¡come fríjoles! ...
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¡No te dejes engañar por el empaque! Lo importante es el contenido del producto

En los productos dirigidos a la infancia es frecuente encontrar personajes llamativos como caricaturas y celebridades, colores brillantes y envasados “divertidos”...
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Deja atrás los embutidos para el lunch

Descubre opciones para elaborar sándwiches deliciosos y saludables sustituyendo los embutidos...
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La alimentación complementaria del bebé y la formación de hábitos alimentarios

Inicia la alimentación complementaria de tu bebé con verduras, posterior a la lactancia materna exclusiva por 6 meses. Por ejemplo: papilla de zanahoria, chayote y calabaza...
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Apagar la televisión durante la comida puede beneficiar la salud de niños y niñas

Promueve prácticas saludables y nutritivas en tu hogar, y realiza tus comidas libres de pantallas...
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El medio ambiente y tu cuerpo agradecerán que dejes de consumir bebidas azucaradas

Otra razón para dejar de consumir refrescos y bebidas azucaradas tiene que ver con los efectos negativos en su producción. ¡Por tu salud y el medio ambiente no consumas bebidas...
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