Actúa ya por la salud - Tips - Alianza por la Salud Alimentaria

Actúa ya por la salud – Tips

Bebidas deportivas, ¿hidratación saludable?

La cantidad excesiva de calorías que consumes a través de los azúcares añadidos en las bebidas deportivas puede poner en riesgo tu salud, minimizando el beneficio que obtienes al ejercitarte...
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¡Reduce tu consumo de sal!

La mayor parte de la sal en la dieta proviene de alimentos y bebidas procesadas. Prueba alguna de estas recomendaciones para reducir su consumo y desarrollar hábitos de alimentación saludables...
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¡Cuida el suelo y el ambiente! Beneficios de la composta

Una manera de sacar provecho de los desechos que generamos es hacer composta. Conoce sus beneficios y cómo producirla...
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¡No más plástico!

Por tu salud y el ambiente reduce el uso de plásticos usando bolsas y contenedores reutilizables y evita la compra de alimentos y bebidas envasados en plásticos...
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¡Incrementa el consumo de frutas y verduras en los niños!

Haz un tema de interés, de manera colorida y divertida, el consumo de frutas y verduras para los niños. Te proponemos utilizar como guía un listado de verduras y frutas...
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¿Bebidas energizantes? No, gracias

Con frecuencia la publicidad de estas bebidas promete mejorar la concentración, el estado mental y las habilidades físicas, pero ¿qué contienen y realmente qué hacen?...
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El sabor y gusto por las verduras se transmite por la leche materna

Recomendaciones para ayudar a que desde muy pequeños los niños y las niñas adquieran gusto por las verduras...
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¡Evita el desperdicio de comida!

¡Evita el desperdicio de comida! Alrededor de un tercio de todos los alimentos que se producen a nivel mundial se pierden o desperdician...
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¿Por qué invertir en un filtro de agua?

Invierte en un filtro de agua para tu casa u oficina, y olvídate del garrafón y el agua embotellada. Ten siempre agua limpia y segura para beber...
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Razones de peso para reducir el tiempo que niñas y niños ven televisión

La llamativa publicidad de alimentos y bebidas chatarra tiene un papel central en el desarrollo de sobrepeso y obesidad infantil...
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Mitos sobre la lactancia materna

La próxima vez que escuches que la leche materna después de los 6 meses se vuelve agua o ya no nutre, sabrás que es totalmente falso...
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Alternativas a la leche de vaca

Si decides sustituir la leche de vaca por leches vegetales, incluye otros alimentos fuente de calcio y vitamina D en tu alimentación...
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¿Qué necesitas saber sobre la fibra?

Para mejorar tu digestión, cambia las barritas y los cereales industrializados por frutas, verduras, cereales y leguminosas. No olvides consumir suficiente agua simple potable...
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Compra tus alimentos en tianguis y mercados locales

Impulsas la economía y ayudas a conservación de la dieta tradicional mexicana al comprar en tianguis y mercados locales...
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Combinaciones saludables: el caso de la Vitamina C + Hierro

Una forma de aprovechar mejor la riqueza en los alimentos es combinarlos de forma que sus nutrimentos se unan y sean más fáciles de absorber en beneficio de tu cuerpo....
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Durante la jornada escolar, ¡hidrátalos con agua!

En este regreso a clases, te damos un tip para hidratar a tus hijos sin perjudicar su salud...
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Recomendaciones para preparar refrigerios escolares saludables

Mejora los refrigerios escolares de tus hijos...
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Grasa trans: la industria se beneficia a cambio de tu salud

Evita el consumo de alimentos procesados que contengan grasas tans, como: galletas, pasteles y pan dulce industrializado; margarinas; pizza congelada; palomitas de microondas; papas fritas industrializadas y cremas para el...
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¡No gastes más dinero en leche de fórmula! Aprovecha al máximo la leche materna

Si ya comenzaste a practicar la extracción de leche materna, sigue estas 4 recomendaciones para almacenarla, conservarla, usarla y optimizarla para que no pierda sus propiedades...
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Lactancia materna: cinco mitos para desechar

Alimenta a tu bebé exclusivamente con leche materna desde la primera hora después del parto y a libre demanda. Miente quien diga lo contrario: ¡La leche materna es el alimento...
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