Para evitar el consumo frecuente de calorías vacías que contienen los refrescos, néctares, bebidas deportivas y energéticas, tés azucarados y demás bebidas azucaradas, te recomendamos sustituirlas por agua, agua con gas, leche baja en grasa y/o té sin azúcar. Las bebidas azucaradas no producen saciedad y no aportan más nutrientes, por lo que puedes ingerir […]
¡Leer y entender las etiquetas de los alimentos no es sencillo! La gran mayoría están diseñadas para que no las comprendas y no conozcas lo que realmente contienen. Para saber la cantidad de azúcar que contienen las bebidas que consumes te proponemos lo siguiente: Paso 1: Identifica los gramos de azúcares* y porciones que […]
Consumir con frecuencia bebidas azucaradas contribuye al exceso de peso, aumentando tu riesgo de desarrollar obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Un estudio realizado por investigadores de Harvard calculó que al año mueren en México 22,020 personas a causa del consumo de bebidas azucaradas, lo que representa 12% de las muertes ocurridas […]
