¿Cómo las bebidas azucaradas dañan tu corazón y el de tus hijos?

La población mexicana, incluyendo los niños, consumen altas cantidades bebidas azucaradas industrializadas, que son excesivamente altas en azúcar.

El consumo habitual de estas bebidas por parte de niños, adolescentes y adultos se asocia con enfermedades que afectan a México:

• Obesidad
• Enfermedades cardiovasculares
• Diabetes mellitus tipo 2
• Hipertensión
• Triglicéridos y colesterol malo altos
• Síndrome metabólico
• Daño a los riñones
• Caries

¿Qué cantidad de bebidas azucaradas puede causar un daño a la salud?

La mayoría de los estudios muestran que tanto en niños como adultos, el consumo de 355 ml (una lata) al día es suficiente para generar estos daños.[1]^,[2],[3]

Mis hijos o nosotros no tenemos obesidad, pero consumimos bebidas azucaradas habitualmente, ¿podemos desarrollar alguna enfermedad?

 Una persona con peso normal que consume regularmente bebidas azucaradas tiene un riesgo similar de tener una enfermedad cardiovascular que una persona con sobrepeso u obesidad.[1] Esto ocurre en niños también.[2]

[1]Yang Q, Zhang Z, Gregg EW, Flanders D, Merritt R, Hu F. Added Sugar Intake and Cardiovascular Diseases Mortality Among US Adults. Quanhe Yang. JAMA Intern Med. 2014; 174(4): 516-524.
[2] Wang W, Lin M, Fang L, Hu R. Association between sugar-sweetened beverages and type 2 diabetes: A meta-analysis. Journal of Diabetes Investigation, 2015; 6: 360-366.
[3] Bremer AA y Lustig RH. Effects of sugar-sweetened beverages on children. Pediatric Annals 2012 41:1.
[4] De Koning L, Malik VS, Kellogg MD, Rimm EB, Willett WC, Hu FB. Sweetened beverage consumption, incident coronary heart disease, and biomarkers of risk in men. Circulation. 2012; 125:1735-41, S1.
[5] Lustig RH, Mullingan K, Noworolski SM, Tai VW. Wen MJ, Erkin-Cakmak A, Gugliucci A, Schwarz JM. Isocaloric Fructose Restriction and Metabolic Improvement in Children with Obesity and Metabolic Syndrome. Obesity; 2016; 24(2):453-60.