Tu cuerpo necesita agua

La mejor opción para hidratar tu cuerpo es el ¡AGUA!

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El agua simple y potable satisface tus necesidades de hidratación y ayuda al buen funcionamiento de tu cuerpo.

La recomendación para la población mexicana en el consumo de agua al día es de 750 ml a 2 litros, es decir, de 3 a 8 vasos.

Y si tu actividad física es muy elevada o vives en un lugar con clima caluroso la cantidad de agua debe ser mayor.

El consumo de agua en tu cuerpo:

• Beneficia la digestión y absorción de los nutrientes de los alimentos.
• Ayuda a mejorar tu metabolismo.*
• Es esencial para la respiración y la circulación sanguínea.
• Depura ayudando a expulsar los desechos a través de la orina, el sudor y las heces fecales.
• Favorece la flexibilidad y elasticidad en los tejidos.
• Contribuye al buen funcionamiento del cerebro y los nervios.
• Proporciona minerales que fortalecen los huesos y dientes.
• Regula la temperatura corporal.
• Retarda los procesos de envejecimiento.
• Hidrata las mucosas que recubren la nariz, la garganta, los bronquios y los pulmones.

No beber suficiente agua provoca deshidratación y malestares, como:

•          Dolor de cabeza.
•          Fatiga y debilidad.
•          Mareos.
•          Calambres.
•          Dolores musculares.

Los niños y las niñas son los más propensos a deshidratarse, causando enfermedad e incluso la muerte.

¡Hidrátate con agua!

* Metabolismo son los procesos físicos y químicos del cuerpo que convierten o usan energía.

¿Más información? Puedes consultar:

Importancia del agua para el buen funcionamiento del organismo.

Consumo de bebidas para una vida saludable: recomendaciones para la población mexicana.

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