Tu cuerpo necesita agua - Alianza por la Salud Alimentaria

Tu cuerpo necesita agua

La mejor opción para hidratar tu cuerpo es el ¡AGUA!

Print

Click en la imagen para ver tamaño completo.

El agua simple y potable satisface tus necesidades de hidratación y ayuda al buen funcionamiento de tu cuerpo.

La recomendación para la población mexicana en el consumo de agua al día es de 750 ml a 2 litros, es decir, de 3 a 8 vasos.

Y si tu actividad física es muy elevada o vives en un lugar con clima caluroso la cantidad de agua debe ser mayor.

El consumo de agua en tu cuerpo:

  • Beneficia la digestión y absorción de los nutrientes de los alimentos.
  • Ayuda a mejorar tu metabolismo.*
  • Es esencial para la respiración y la circulación sanguínea.
  • Depura ayudando a expulsar los desechos a través de la orina, el sudor y las heces fecales.
  • Favorece la flexibilidad y elasticidad en los tejidos.
  • Contribuye al buen funcionamiento del cerebro y los nervios.
  • Proporciona minerales que fortalecen los huesos y dientes.
  • Regula la temperatura corporal.
  • Retarda los procesos de envejecimiento.
  • Hidrata las mucosas que recubren la nariz, la garganta, los bronquios y los pulmones.

No beber suficiente agua provoca deshidratación y malestares, como:

  •          Dolor de cabeza.
  •          Fatiga y debilidad.
  •          Mareos.
  •          Calambres.
  •          Dolores musculares.

Los niños y las niñas son los más propensos a deshidratarse, causando enfermedad e incluso la muerte.

¡Hidrátate con agua!

* Metabolismo son los procesos físicos y químicos del cuerpo que convierten o usan energía.

¿Más información? Puedes consultar:

Importancia del agua para el buen funcionamiento del organismo.

Consumo de bebidas para una vida saludable: recomendaciones para la población mexicana.

Regresar

comments powered by Disqus