Actúa ya por la salud - Tips - Alianza por la Salud Alimentaria

¿Qué necesitas saber sobre la fibra?

Para mejorar tu digestión, cambia las barritas y los cereales industrializados por frutas, verduras, cereales y leguminosas. No olvides consumir suficiente agua simple potable...
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Compra tus alimentos en tianguis y mercados locales

Impulsas la economía y ayudas a conservación de la dieta tradicional mexicana al comprar en tianguis y mercados locales...
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Combinaciones saludables: el caso de la Vitamina C + Hierro

Una forma de aprovechar mejor la riqueza en los alimentos es combinarlos de forma que sus nutrimentos se unan y sean más fáciles de absorber en beneficio de tu cuerpo....
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Durante la jornada escolar, ¡hidrátalos con agua!

En este regreso a clases, te damos un tip para hidratar a tus hijos sin perjudicar su salud...
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Recomendaciones para preparar refrigerios escolares saludables

Mejora los refrigerios escolares de tus hijos...
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Grasa trans: la industria se beneficia a cambio de tu salud

Evita el consumo de alimentos procesados que contengan grasas tans, como: galletas, pasteles y pan dulce industrializado; margarinas; pizza congelada; palomitas de microondas; papas fritas industrializadas y cremas para el...
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¡No gastes más dinero en leche de fórmula! Aprovecha al máximo la leche materna

Si ya comenzaste a practicar la extracción de leche materna, sigue estas 4 recomendaciones para almacenarla, conservarla, usarla y optimizarla para que no pierda sus propiedades...
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Lactancia materna: cinco mitos para desechar

Alimenta a tu bebé exclusivamente con leche materna desde la primera hora después del parto y a libre demanda. Miente quien diga lo contrario: ¡La leche materna es el alimento...
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Consume alimentos de la milpa

Consume alimentos de la milpa sembrados por nuestros campesinos que se venden en tianguis y mercados locales...
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Todo lo que tienes que saber sobre los endulzantes

Mucho se habla sobre los endulzantes, pero ¿sabes qué son, dónde encontrarlos y si causan riesgos a tu salud? Sigue leyendo y encontrarás las respuestas...
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Los productos light ¿son más saludables?

Los productos “light” abundan en el mercado. El hecho de que las etiquetas los anuncien como “light”, “sin azúcar” o “bajo en grasa”, no significa que sean saludables...
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¡Despídete del agua embotellada! Cuida tu bolsillo y el ambiente

Te damos 5 razones para no comprar más agua embotellada. Consumir agua embotellada es caro, daña el medio ambiente y los consumidores no tienen la certeza de que es más...
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¿Qué necesitas saber sobre la sal?

Reduce tu consumo de sodio evitando alimentos ultraprocesados y moderando el uso de sal en tus comidas. Elige la opción que consideres mejor para ti y el planeta...
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Combinaciones saludables y poderosas: el calcio y los prebióticos

Combina verduras y frutas con lácteos, nueces, semillas y avena para mejorar tu absorción de calcio...
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¿Cómo sobrevivir a la jungla del supermercado?

Las estrategias de publicidad y ventas en el súper te pueden impulsar a comprar más comida de la que buscas y necesitas. Si vas al súper haz una lista de...
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¡Hidrátate sin azúcares añadidos!

El agua simple y potable es la mejor opción para hidratarse. Pero si quieres agregar un poco de sabor al agua NO es necesario utilizar azúcares añadidos, mejor sigue estas...
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Amaranto: mejor alimento de origen vegetal para consumo humano

Descubre el valor nutricional del amaranto y combínalo con todo...
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¡Supera los obstáculos que te impiden comer saludable!

Aunque es difícil comer saludable por el ambiente obesogénico en que vivimos, te proponemos estas estrategias para superar los obstáculos que te dificultan adquirir hábitos saludables...
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